Über mich
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens – aber er sollte nicht dein Leben bestimmen.
Nachdem ich nach dem Vortrag am 26.02. Mehrfach nach Literaturempfehlungen gefragt wurde, möchte ich hier ein wirklich großartiges Buch empfehlen:
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Stephen W. Porges:
Die Polyvagal-Theorie Porges erklärt meisterhaft, wie unser
Vagusnerv über unser Gefühl von Sicherheit entscheidet.
Ohne die Aktivierung des ventralen Vagus gibt es keine
tiefe Heilung.
- ISBN: 978-3873877542
Die Studie zu den Schlafstörungen:
Hintergrund: Die "Schlaflosigkeit Europas"
Schlafstörungen sind keine Einzelschicksale mehr, sondern eine systemische Herausforderung unserer Zeit. Aktuelle Daten (u.a. der STADA Health Report) zeichnen ein deutliches Bild:
Die Fakten: Rund 35% der Europäer leiden unter schlechtem Schlaf. In Deutschland gibt fast jeder Dritte an, nachts nicht die nötige Erholung zu finden.
Die Ursache: Stress und die Unfähigkeit des Nervensystems, vom "Überlebensmodus" in den "Sicherheitsmodus" zu schalten. Ein dauerhaft erhöhter Muskeltonus verhindert das tiefe Sinken in die Schlafphasen.
Quelle: STADA Health Report (europaweite repräsentative Studie mit über 30.000 Teilnehmern).
